Die PodcastShow für Deine Rückengesundheit
Rückenschmerzen dauerhaft in den Griff bekommen
#016 5 Dinge die Du SOFORT gegen Deine Rückenschmerzen tun kannst
Episoden Archiv
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#016 5 Dinge die Du SOFORT gegen Deine Rückenschmerzen tun kannst
5 Dinge die DU sofort gegen Deine Rückenschmerzen tun kannst
1. Entspannen
2. Faszienrolle, Triggerpunkte behandeln
3. Leichte Bewegung
4. Wasser trinken
5. Magnesi...
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#15 Magnesium
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#014 Akute Schmerzen
014 - Herzlich Willkommen im neuen Jahr 2020. Was motiviert mich in diesem Jahr?
Akute Schmerzen los werden:
1. Höre auf Deinen Körper. Was will er Dir mit diesem Zeichen sagen und...
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#013 Vitamin D Wirkung
013 - Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin sonnenden ein Hormon und wirkt in jeder Zelle unseres Körpers.
Im Herbst nehmen die Sonnenstunden ab und die Sonne steht nicht mehr so hoch, d...
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#012 Chill the base - Entspannung
011 - Dein Rücken braucht auch mal eine Auszeit, aber nicht nur er sondern Du auch!
Warum ich Dir empfehle Entspannung zu üben:
* Spüre es selbst, was Entspannung im Alltag bewirkt...
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#011 Barfuß - Warum Schuhe Dein Leben schwer machen
011 - Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße.
Warum Schuhe uns das Leben schwer machen?
* Fußsohle haben wir Nerven und Rezeptoren - Refelxzonen
* Eins...
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#010 Krafttraining bei Rückenschmerzen? JA, aber richtig?
010 - Krafttraining ist ein wichtiges Werkzeug gegen Rückenschmerzen. Wir bewegen uns im Alltag zu wenige und haben zu wenige Ausgleich. Genau da, setzt ein gesundheitsorientiertes Krafttraining...
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#009 Achtung Nacktbereich
009 - Richtig saunieren tut gut und entspannt den Körper, Muskulatur, Geist und Seele.
In diesem Podcast möchte ich meine Erfahrungen mit Dir teilen.
Alle weiteren Infos zum Them...
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#008 Nicht streicheln massieren bitte
008 - Massage ist nicht gleich Massage. Es kommt auf den Masseure drauf an.
Meine Erfahrungen möchte ich in diesem Podcast mit Dir teilen.Was für Massagen habe ich schon hinter mi...
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#007 Beweglichkeitstraining macht Spaß
007 - Klar ist, wenn Du beweglicher bist, leiden Deine Gelenke und Muskeln weniger. Warum das so ist erkläre ich Dir in dieser Episode.
Unbeweglich macht Dich das Nervensystem, da das Be...