011 - Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße.

Warum Schuhe uns das Leben schwer machen?

• Fußsohle haben wir Nerven und Rezeptoren - Refelxzonen
• Einstellung auf Sprunggelenk, Knie, Hüfte, Wirbesäule
• Schuhe trainieren uns einen Fersengang
• Schuhe mit Absatz versteifen das Sprunggelenk
• Schuhe fördern Senkfuß, Knieschmerzen, Hüfte, Rücken

Was kannst du tun?

• langsam daran gewöhnen
• so viel wie möglich barfuß gehen
• im Training barfuß oder mit Barfußschuhe
• Freizeit Barfußschuhe tragen
• Hüfte Beweglichkeit trainieren
• der mittlere Gesäßmuskel massieren
• Gesäßmuskulatur trainieren

Was muss Du beim Schukauf beachten

• muss komplett zusammengerollt werden können
• kein Absatz
• langsam dran gewöhnen

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Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast