005 - Bewegung muss darf Spaß machen - das sit die Messeng von dieser Folge. Geh raus aus Deiner Komfortzone und genieße dein Leben mit Bewegung.

Bewegungsformen

1. Ziel Alltagsfit werden
   • Physische Gesundheit steigern
   • Fitness aufbauen
   • Schmerzen beseitigen
2. Lebensqualität steigern
   • Leben mit Bewegung genießen
   • Der Sport machen, der Spaß macht

Welche Bewegung ist gut? Fitnessstudio mit einem guten Coach und die freit Natur. Im Fitnessstudio eine gute Kombination zwischen einem gesundheitsorientiertem Krafttraining und einem gut organisiertem intervalltraining.

Sponsor dieser Folge: BLACKROLL BLACKBOX - Faszien-Set bestehend aus Faszienrolle, Faszienball & Duoball. 2 Härtegrade erhältlich https://amzn.to/2KTOBRi

Faszienrolle Anleitung (Kurs) Teil 1 Theorie: https://youtu.be/zYlUWqWKoOc Teil 2 Praxis (Back Line): https://youtu.be/_vLI_VIRRig

Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast